看護実習で寝れない夜を過ごしたことがある人は、多いのではないでしょうか。
「明日に備えて早く寝ないといけない」と思っているのに、記録や事前学習が終わらず、気づけば夜中になっている。
やっと布団に入っても、明日のことを考えてしまって気持ちが休まらない。そんな夜は本当につらいですよね。
看護実習で寝れないと、「自分だけ要領が悪いのかな」「こんなことでしんどいと思うなんて甘えかもしれない」と感じてしまうこともあると思います。
でも、実際はそうではありません。
看護実習はやることが多く、心も体も休まりにくい環境です。寝れなくなるほど追い込まれてしまうのは、珍しいことではありません。
この記事では、看護実習で寝れなかった理由や、記録と事前学習に追われていた頃のつらさ、あの頃の自分に今伝えたいことをまとめます。
看護実習で寝れないのは甘えじゃない
看護実習で寝れないのは、甘えではありません。
なぜなら、実習中は日中の緊張に加えて、帰宅後も記録や事前学習に追われることが多いからです。
体は疲れているのに、やることが終わっていない。そんな状態では、すぐに眠れなくても無理はありません。
しかも実習中は、
- 明日の援助の流れを考える
- 指導者さんに聞かれたことを振り返る
- 記録の不足を埋める
- 事前学習を進める
など、病院を出たあとも頭の中がずっと実習のままになりやすいです。
ただ疲れて寝落ちするというより、
疲れているのに気持ちが張りつめたままで寝れない。
看護実習のつらさは、そこにあると思います。
看護実習で寝れなくなる理由
看護実習で寝れないのには、いくつか理由があります。
でも実際には、そのどれか1つではなく、いくつも重なっていることが多いです。
記録が終わらない
実習でいちばん大きいのは、やはり記録だと思います。
病院で緊張しながら一日を過ごして、帰宅してからまた記録を書く。
内容を思い出しながら整理して、何を書けばいいのか悩んで、手が止まって、また焦る。
その繰り返しで、どんどん時間だけが過ぎていきます。
「今日は早く寝よう」と思っていても、記録が終わらないと寝る気になれない。
中途半端なまま布団に入っても、結局気になってしまうこともありますよね。
事前学習が終わらない
記録だけでなく、事前学習に追われるのも大きかったです。
明日の受け持ち患者さんに必要そうなことを調べたり、援助に関係する知識を確認したり、観察項目を考えたり。
やることが多くて、「どこまでやれば足りるのか分からないまま時間だけが過ぎる」こともありました。
終わりが見えないまま机に向かう時間は、本当にしんどいです。
明日のことを考えて気持ちが休まらない
記録や事前学習が終わらないだけではなく、
「明日またうまくできなかったらどうしよう」
「何か聞かれて答えられなかったらどうしよう」
そんな気持ちも重なって、なかなか眠れないことがあります。
実習はただ忙しいだけではなく、精神的にもずっと張りつめているので、布団に入っても心が休まりにくいです。
記録が終わらなくて寝る時間がなかった
私も実習中は、記録が終わらず寝る時間がなくなることがありました。
一日の中であったことを整理しようとしても、頭の中がうまくまとまらない。
書いては消して、また書いて、気づけばかなり遅い時間になっている。
それでもまだ終わっていなくて、焦る気持ちだけが大きくなっていきました。
「もう寝ないと明日がきつい」と分かっているのに、
記録を残したまま寝るのも不安で、結局机に向かい続けてしまう。
あの時間は、しんどいという言葉だけでは足りないくらいつらかったです。
寝不足になること自体もしんどいですが、
寝不足になると分かっているのに終わらないのが、本当に苦しかったです。
事前学習に追われて気持ちが休まらなかった
実習中は、記録が終わっても安心できないことがあります。
次は事前学習が待っているからです。
疾患、治療、看護、援助の流れ、観察項目。
調べることが多くて、どこまで準備すればいいのか分からないまま進めていたこともありました。
しかも、事前学習は「やれば終わり」というより、
やってもやっても不安が残ることがあります。
「これで足りるのかな」
「もっと調べておいたほうがいいのかな」
そう思い始めると、なかなか区切りがつきません。
その結果、布団に入っても頭の中では実習のことを考え続けていて、体を横にしても全然休めていない感覚がありました。
眠れないまま朝を迎えるのがつらかった
実習中にいちばんつらかったのは、眠れないことそのものより、
眠れないまま朝を迎えることだった気がします。
まだ外が暗い時間に起きて、重い体のまま支度をして、また病院へ向かう。
「今日も一日が始まるんだ」と思うだけで気持ちが沈む朝もありました。
ちゃんと寝られていないから頭も回りにくいし、心にも余裕がありません。
それでも実習は待ってくれないので、とにかく行くしかない。
あの感覚は、経験した人にしか分からない苦しさがあると思います。
看護実習で寝れない日が続くときに思っていたこと
看護実習で寝れない日が続くと、だんだん自分を責めやすくなります。
「もっと早くやればよかった」
「自分が要領悪いからこうなるんだ」
「みんなはもっとちゃんとできているはず」
私もそんなふうに考えていました。
でも今振り返ると、あの頃は単純に努力が足りなかったのではなく、
やることが多すぎて限界に近かったのだと思います。
実習中は、できていないところばかり目につきやすいです。
けれど実際には、毎日緊張しながら病院に行って、帰ってからも記録や勉強を続けている時点で、十分頑張っています。
看護実習で限界を感じたときに伝えたいこと
もし今、看護実習で寝れないほど追い込まれているなら、まず伝えたいのは、
それは甘えではないということです。
寝れないほどやることが多くて、心も体も休まらない。
それだけ実習が大変だということです。
もちろん、少しでも休める工夫や、全部を完璧にしようとしすぎないことも大切です。
でも、今つらいと感じている自分を責めすぎなくていいと思います。
実習中は、「乗り越えなきゃ」「ちゃんとしなきゃ」と思うほど苦しくなりやすいです。
だからこそ、限界を感じている自分に対してまで厳しくならなくていいと、私は思います。
よくある質問
看護実習で寝れないのは自分だけですか？
自分だけではありません。
看護実習では、記録や事前学習が終わらず、寝る時間が削られてしまう人は少なくありません。
さらに、実習中の緊張や不安が重なって、布団に入ってもすぐに眠れないこともあります。
看護実習で寝れないのは甘えですか？
甘えではありません。
実習中は日中の疲れだけでなく、帰宅後も記録や事前学習に追われることが多いため、寝れなくなるほど負担が大きくなることがあります。
看護実習でいちばん寝れない原因は何ですか？
人によって違いますが、記録が終わらないことや、事前学習の不安、翌日の実習への緊張が重なることが多いと思います。
1つだけではなく、いくつもの負担が同時に重なっていることが少なくありません。
まとめ
看護実習で寝れないのは、甘えではありません。
記録や事前学習が終わらず、さらに翌日のことまで考えてしまえば、心も体も休まりにくくなります。
実習中は、寝れない自分を責めてしまうこともあると思います。
でも実際には、それだけ追い込まれるほど頑張っているということでもあります。
看護実習のつらさは、やってみた人にしか分からない部分があります。
だからこそ、今しんどいと感じている人には、「自分だけじゃない」と伝えたいです。
眠れない夜を過ごしながら実習に向かうのは、本当にきついことです。
それでも毎日向き合っているなら、もう十分頑張っています。
看護実習で寝れないほどつらいのは、あなただけではありません。
記録や事前学習に追われて限界を感じている人ほど、自分を責めすぎないでほしいと思います。
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